吃栗子过多通常会导致消化不良、体重增加和血糖波动等问题。
1. 消化不良栗子富含淀粉和膳食纤维，过量食用可能会增加肠胃负担，导致腹胀、腹泻等消化不良症状。
2. 体重增加栗子热量较高，每100克约含214千卡能量，过量食用容易导致热量摄入过多，从而增加体重。
3. 血糖波动栗子含有一定量的碳水化合物，过量食用可能会影响血糖水平，糖尿病患者尤其需要注意。
对于喜欢吃栗子的朋友，建议适量食用，每次控制在50-100克以内。如果出现消化不良、体重增加等症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食结构。