气虚吃什么食物补气快

气虚是指人体气力不足，表现为乏力、易出汗、语声低微等症状。通常有以下几种食物可以帮助补气：

红枣含有丰富的铁质和维生素，对于改善气血不足有很好的效果。

黄芪是一种常用的补气药材，能够增强机体免疫力，提高体力。

人参具有很好的补气作用，能够提高人体的抗病能力，改善气虚症状。

在日常饮食中，气虚的人应该多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以增强体力和免疫力。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果气虚症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。