代谢功能差可以通过调整饮食、增加运动和合理用药来改善。一般需根据具体情况进行选择。
1. 调整饮食首先，改善饮食习惯是关键。增加膳食纤维的摄入，比如多吃蔬菜和水果，有助于提高代谢率。同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免过量的卡路里摄入导致代谢负担加重。
2. 增加运动其次，定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高身体的代谢水平。运动不仅能够消耗能量，还能促进血液循环，提高细胞的氧气供应，从而增强代谢功能。
3. 合理用药在医生指导下，可以使用一些药物来辅助改善代谢功能。例如，二甲双胍可以改善胰岛素抵抗，促进糖代谢；甲状腺素类药物如左甲状腺素钠片可以调节甲状腺功能，增强代谢；此外，一些降脂药如他汀类药物，通过降低血脂水平，间接改善代谢功能。
日常生活中，保持良好的作息习惯和积极的生活态度对改善代谢功能同样重要。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。