孕妇在饮食上需要特别注意，一般而言，孕妇是可以吃坚果类零食的。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康发育都有益。然而，并非所有坚果都适合孕妇食用，需要根据坚果的种类和孕妇的身体状况来决定。
坚果中，如核桃、杏仁和腰果等，都是孕妇可以选择的零食。核桃含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑发育；杏仁含有维生素E，可以增强孕妇的免疫力；腰果则提供了丰富的锌，有助于胎儿的生长发育。不过，孕妇在食用坚果时应注意量的控制，过量摄入可能会导致消化不良或过敏反应，且某些坚果如花生，若孕妇本身有过敏史，则应避免食用。所有坚果的摄入都应在医生指导下进行，以确保安全和营养均衡。
在选择坚果作为零食时，孕妇应优先选择新鲜、无添加的坚果，并注意个人对坚果的耐受性。同时，保持饮食多样性，避免单一食物摄入过量，以维持营养均衡。