孕酮低可以通过合理饮食来补充，通常有豆类、坚果类和深海鱼类等食物。
1. 豆类食物豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮，可以提高体内孕酮水平。大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，对女性健康有益。
2. 坚果类食物坚果类食物如核桃、杏仁等含有丰富的维生素E，有助于提高孕酮水平。维生素E是一种脂溶性维生素，对女性生殖健康有积极作用。
3. 深海鱼类深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，可以改善内分泌失调，促进孕酮合成。欧米伽-3脂肪酸对心血管健康也有益。
孕酮低的女性在日常生活中应多吃豆类、坚果和深海鱼类等食物，同时注意保持心情舒畅，避免过度劳累。如果孕酮水平持续偏低，建议及时就医检查，以免影响生育健康。