脚底板疼可能是由于长时间站立、走路过多或者鞋子不合适等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 长时间站立或走路过多长时间站立或走路过多可能导致脚底板承受过多压力，引发疼痛。这种情况下，可以通过休息、减少站立或走路时间来缓解疼痛。
2. 鞋子不合适穿着过小或过硬的鞋子可能导致脚底板受压，引起疼痛。选择合适的鞋子，避免过紧或过硬的鞋子，可以减轻脚底板的压力，缓解疼痛。
3. 足底筋膜炎足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，表现为脚底板疼痛。这种情况下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，同时配合物理治疗如热敷、按摩等，促进足底筋膜的恢复。
除以上原因外，脚底板疼还可能与糖尿病、神经病变等因素有关。日常生活中，应注意保持足部清洁干燥，避免长时间站立或走路，选择合适的鞋子。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确诊断，针对性治疗。