晚上选择水果时，通常有苹果、香蕉和橙子等是不错的选择。这些水果不仅营养丰富，而且有助于消化和睡眠。
1. 苹果苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，能够帮助促进肠道蠕动，改善消化功能。
2. 香蕉香蕉含有的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定，同时其含有的色氨酸可以转化为促进睡眠的褪黑素。
3. 橙子橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，同时其清新的香气也有助于放松心情，改善睡眠质量。
晚上吃水果时，建议选择低糖和易于消化的种类，避免过甜或过酸的水果，以免影响睡眠。如果存在消化系统疾病或对某些水果过敏，应及时就医咨询，选择合适的水果种类。