月经量少经期延长可能是由于生活习惯、内分泌失调或妇科疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯因素长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯可能导致月经不规律。改善生活习惯，保证充足睡眠和均衡饮食，有助于月经恢复正常。
2. 内分泌失调多囊卵巢综合征等内分泌失调疾病可能导致月经量少经期延长。治疗多囊卵巢综合征，常用药物有达英-35、二甲双胍等，应在医生指导下用药。
3. 妇科疾病子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病可能引起月经量少经期延长。治疗子宫内膜异位症，常用药物有孕激素类药物、抗炎药和止痛药等，如黄体酮、布洛芬和罗红霉素等，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与精神压力大、体重异常等因素有关。建议保持心情舒畅，合理控制体重，必要时及时就医检查。