饿肚子能不能减肥?

通常，饿肚子并不能有效减肥。饥饿状态下，身体会降低代谢率以节省能量，这反而可能导致体重反弹。此外，长期饥饿还可能引发营养不良和健康问题。

在减肥过程中，应选择健康的饮食和适量的运动。例如，可以使用奥利司他和利拉鲁肽等药物辅助减肥，但这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和效果。同时，增加有氧运动和力量训练，有助于提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。

减肥应注重健康和持久性，避免采取极端的饥饿方法。建议制定合理的饮食计划和运动方案，并在专业人士的指导下进行。