孕妇在饮食上需要特别注意，一般建议适量食用坚果。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康发育有益。
坚果的种类繁多，常见的如核桃、杏仁、腰果、榛子等，这些坚果含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑发育。同时，坚果中的锌、硒等微量元素对孕妇的免疫力和胎儿的生长发育也非常重要。不过，需要注意的是，部分坚果如花生等容易引起过敏反应，孕妇应根据自身情况适量食用。
对于孕妇来说，日常饮食应均衡多样，适量摄入坚果有助于营养补充。若出现过敏等不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。坚果虽好，但不可过量食用，以免影响消化吸收。