手腕酸痛无力，一用力就疼可能是由于过度使用、局部劳损或关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 过度使用长时间重复同一动作或长时间保持同一姿势，可能导致手腕肌肉疲劳和肌腱炎症。治疗方法包括休息、冷敷、热敷以及物理治疗。在医生指导下，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。
2. 局部劳损手腕关节长期承受较大压力，可能造成关节软骨磨损，引发疼痛。治疗方法包括减轻关节负担、适度运动和关节保护。在医生指导下，可使用软骨保护剂如硫酸软骨素、氨基葡萄糖和透明质酸等改善关节功能。
3. 关节炎如类风湿性关节炎、骨关节炎等炎症性疾病，可引起手腕关节肿胀、疼痛和活动受限。治疗方法包括药物治疗、关节注射和手术治疗。在医生指导下，可使用糖皮质激素、病程控制抗风湿药如甲氨蝶呤等控制病情。
除以上原因外，还可能与神经压迫、骨折等因素有关。日常生活中应注意手腕关节保护，避免长时间重复同一动作，定期进行手腕关节活动。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。