润肠通便通常有蜂蜜水、酸奶和苹果等食物和饮品。这些天然食品和饮品可以帮助改善肠道环境，促进肠道蠕动。
1. 蜂蜜水蜂蜜含有丰富的果糖和葡萄糖，能够增加肠道内的水分，软化粪便，从而帮助通便。
2. 酸奶酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，促进肠道蠕动。
3. 苹果苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有助于排便。
对于便秘患者来说，日常饮食中增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物等，是非常重要的。同时，保持充足的水分摄入，增加运动量，也有助于改善便秘症状。如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。