怕冷通常可以通过食用一些温性食物来调理，常见的有生姜、羊肉和红枣等。
1. 生姜生姜具有发汗解表、温中散寒的功效，适量食用可以帮助身体抵御寒冷。
2. 羊肉羊肉含有丰富的蛋白质和脂肪，是冬季暖身的好食材，能够提供身体所需的热量，增强御寒能力。
3. 红枣红枣性温味甘，能够补中益气、养血安神，适量食用有助于改善血液循环，增强身体的抗寒能力。
对于怕冷的人群来说，除了通过食物调理外，还应注意保暖，增加适量运动以促进血液循环。如果怕冷症状严重，影响日常生活，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。