精子的主要成分包括蛋白质、水分、糖类、脂类和微量元素等。这些成分共同构成了精子的基本结构，使其能够进行正常的运动和功能。
精子中的蛋白质是其主要结构成分，包括多种酶和结构蛋白，它们参与精子的代谢和运动。水分占据了精子的大部分体积，为精子提供了必要的环境。糖类和脂类则是精子能量代谢的重要来源。微量元素如锌、硒等对精子的生成和功能也至关重要。
对于精子健康，日常生活中应保持良好的生活习惯，避免高温环境，减少烟酒等不良刺激。如出现精子异常等问题，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。