黄精一般具有滋补强身、增强免疫力、抗疲劳、抗氧化以及调节血糖等功效和作用。
1. 滋补强身黄精含有丰富的营养成分，能够为人体提供必需的能量和营养，有助于增强体质。
2. 增强免疫力黄精中含有的多糖类物质可以增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
3. 抗疲劳黄精中的某些成分可以帮助缓解身体疲劳，提高工作效率。
4. 抗氧化黄精含有抗氧化成分，能够清除体内自由基，延缓衰老。
5. 调节血糖黄精对于血糖的调节有一定的帮助，适合糖尿病患者适量食用。
在选择黄精时，建议咨询专业人士，根据自身体质和健康状况适量食用。同时，注意不要过量，以免引起身体不适。