钙铁锌硒是人体必需的微量元素，通常有促进骨骼健康、增强免疫力和维持正常生理功能等作用。
1. 促进骨骼健康钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对儿童和老年人尤为重要，有助于预防骨质疏松症。
2. 增强免疫力锌和硒对免疫系统有积极作用，锌参与免疫细胞的生成，硒则有助于抗氧化，保护细胞免受自由基侵害。
3. 维持正常生理功能铁是血红蛋白的组成部分，对运输氧气至全身细胞至关重要，缺铁可能导致贫血。
在日常饮食中，应注重摄入富含钙铁锌硒的食物，如牛奶、红肉、坚果和海鲜等。若出现相关缺乏症状，应及时就医，通过专业检查和指导进行补充。