降低心率的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。心率过快可能是由于焦虑、过度兴奋或某些心脏疾病引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，可以通过调整生活习惯来降低心率。例如，减少咖啡因摄入，因为咖啡因是一种兴奋剂，可以增加心率。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠也有助于心率的稳定。
2. 物理治疗其次，进行适度的体育活动，如散步、瑜伽或游泳，可以帮助降低心率。这些活动有助于增强心脏功能，提高心脏效率，从而在静息状态下降低心率。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来控制心率。例如，β-受体阻滞剂如美托洛尔和比索洛尔等，可以减缓心率，降低心脏的负担。此外，钙通道阻滞剂如地尔硫卓和维拉帕米等，也可用于控制心率。需要注意的是，这些药物的使用必须在医生的指导下进行，以避免不良反应和药物相互作用。
日常生活中，保持心态平和，避免过度紧张和焦虑，定期进行体检，及时发现并处理可能引起心率过快的健康问题。如果心率持续过快，应及时就医，以免引发更严重的健康问题。