腿抖控制不住可能是由于肌肉疲劳、电解质紊乱或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉疲劳长时间站立或运动后，腿部肌肉可能会出现疲劳现象，导致腿部抖动。此时应适当休息，并通过按摩或热敷来缓解肌肉紧张。
2. 电解质紊乱钾、钙等电解质水平异常可能导致肌肉抽搐。治疗时，医生可能会建议补充氯化钾、碳酸钙等药物，并监测电解质水平，以恢复正常的电解质平衡。
3. 神经系统疾病如帕金森病等神经系统疾病可能导致腿部抖动。治疗时，医生可能会根据病情使用多巴胺替代药物如左旋多巴、溴隐亭等，并结合康复训练来改善症状。
除以上原因外，还可能与情绪紧张、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意劳逸结合，保持良好的生活习惯，并在出现腿部抖动时及时就医。