一般来说，感冒时是否适合运动取决于感冒的严重程度和个人体质。轻微感冒且没有发热、严重咳嗽等症状的情况下，适度运动可能有助于提高身体免疫力，加快康复。然而，如果感冒症状较重，如高烧、剧烈咳嗽或全身乏力，那么休息和避免剧烈运动是更明智的选择。
在轻微感冒时，可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的自行车骑行，这些运动有助于保持身体活力而不过度消耗体力。例如，阿司匹林、对乙酰氨基酚和布洛芬等药物可以在医生指导下用于缓解感冒引起的疼痛和发热，但应避免在运动前使用可能影响心率和血压的药物，以免增加运动风险。
感冒期间，应根据自身感觉和医生的建议来决定是否进行运动。如果感到不适，最好先休息，等症状有所缓解后再逐渐恢复运动。