年糕的热量通常在每100克150到200千卡之间。这个数值会因为年糕的具体成分和制作方法有所差异，比如糯米含量较高的年糕热量可能会更高一些。年糕主要由糯米制成，糯米的淀粉含量较高，因此热量也相对较高。此外，年糕在制作过程中可能会添加糖和其他辅料，这些成分也会增加年糕的热量。
对于想要控制热量摄入的人群来说，适量食用年糕是关键。如果担心热量摄入过多，可以选择低糖或无糖的年糕，并注意整体饮食的平衡。在享受美食的同时，也要注意不要过量，以免影响健康。如果有任何健康疑虑，建议咨询医生，他们会提供更个性化的饮食建议。