酸奶通常不会导致体重增加，但如果摄入过量或者选择的酸奶含有较高的糖分和添加剂，可能会对体重产生影响。酸奶本身富含蛋白质和益生菌，有助于消化和肠道健康，但市面上的一些风味酸奶可能添加了较多的糖分和增稠剂，如全脂酸奶、草莓味酸奶和巧克力味酸奶等，这些成分会增加额外的热量。因此，选择低糖或无糖的酸奶，并控制摄入量，可以在享受酸奶带来的健康益处的同时，避免不必要的热量摄入。
在选择酸奶时，应注意查看营养成分表，优先选择低糖或无糖的产品，并适量食用。同时，可以将酸奶作为健康饮食的一部分，与其他低热量、高营养的食物搭配，以达到均衡饮食的目的。