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睡得晚容易长胖吗

谢玉兰 普内科 副主任医师

东南大学附属中大医院 三甲

睡得晚通常可能增加长胖的风险。晚睡往往伴随着不规律的饮食和生活习惯,这可能导致摄入过多热量和缺乏必要的运动,从而增加体重。此外,晚睡还可能影响激素水平,如胰岛素和瘦素,这些激素在调节食欲和能量平衡方面起着关键作用。

晚睡可能导致人们在晚上摄入更多的高热量食物,如快餐和零食,这些食物往往含有较高的脂肪和糖分。同时,晚睡还可能减少人们进行体育锻炼的机会,因为人们可能会感到疲劳,不愿意进行运动。在药物治疗方面,对于已经出现体重问题的人来说,医生可能会推荐使用奥利司他、利拉鲁肽或苯丙胺等药物来帮助控制体重,但这些药物的使用应在医生的指导下进行,以避免潜在的副作用和确保安全。

为了保持健康的体重,建议尽量保持规律的作息时间,避免晚睡,并采取健康的饮食和适量的运动。同时,如果需要药物治疗,务必在医生的指导下使用。

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