脚脖子疼像崴了一样可能是由于轻微扭伤、肌肉拉伤或关节损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 轻微扭伤在日常生活中，不小心扭到脚踝时，可能会引起脚脖子疼痛。这种情况下，可以通过冷敷和休息来缓解疼痛，同时可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来减轻炎症和疼痛。
2. 肌肉拉伤长时间站立或运动后，脚部肌肉可能会因为过度使用而出现拉伤，导致脚脖子疼痛。这种情况下，除了休息和冷敷外，还可以使用肌肉松弛药如甲磺酸曲马多、盐酸乙哌立松或氯唑沙宗来缓解肌肉紧张和疼痛。
3. 关节损伤如果脚脖子疼痛伴有肿胀、活动受限等症状，可能是关节损伤引起的。这种情况下，需要尽快就医检查，明确诊断。如果是关节炎，可以在医生指导下使用抗风湿药如甲氨蝶呤、硫酸氢氯喹进行治疗。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、神经病变等因素有关。平时要注意保护脚踝，避免受伤。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医检查，明确诊断，遵医嘱用药。