黑芝麻一般具有滋养肝肾、润肠通便、乌发养发、增强免疫力以及保护心血管等功效和作用。
1. 滋养肝肾黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾，改善肝肾功能。
2. 润肠通便黑芝麻中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘，保持肠道健康。
3. 乌发养发黑芝麻含有天然黑色素，适量食用有助于改善头发干枯、脱发等问题，使头发更加乌黑亮丽。
4. 增强免疫力黑芝麻中的营养成分可以提高机体免疫力，增强抵抗力，减少疾病发生。
5. 保护心血管黑芝麻中的抗氧化成分有助于降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化，保护心血管健康。
适量食用黑芝麻对身体健康有很多益处，建议在日常饮食中适量添加黑芝麻，以发挥其养生保健作用。