芒果鱼作为一种常见的食用鱼类，一般具有补充蛋白质、促进消化、保护视力、增强免疫力和改善心血管健康等功效和作用。
1. 补充蛋白质芒果鱼含有丰富的优质蛋白质，易于人体吸收，有助于肌肉生长和修复。
2. 促进消化芒果鱼含有的不饱和脂肪酸能够促进肠道蠕动，帮助消化。
3. 保护视力芒果鱼中含有的维生素A和DHA对眼睛健康尤为重要，有助于预防视力减退。
4. 增强免疫力芒果鱼中的微量元素如锌和硒有助于增强人体免疫力，对抗疾病。
5. 改善心血管健康芒果鱼含有的Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
在选择芒果鱼时，建议选择新鲜、无异味的鱼类，并注意烹饪方法，以保留其营养价值。同时，适量食用芒果鱼可以作为健康饮食的一部分，与其他食物搭配，实现营养均衡。