通常，叶酸的日推荐摄入量因个体差异而异。对于大多数成年人，尤其是育龄妇女，每天补充0.4毫克的叶酸是常见的建议。然而，具体剂量应根据个人健康状况、年龄、性别以及医生的建议来确定。
叶酸是B族维生素中的一种，对孕妇和准备怀孕的女性尤为重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。除了孕妇外，老年人、素食者和有特定健康状况的人可能需要额外补充。叶酸的补充剂量可以从0.4毫克到5毫克不等，具体取决于个体需求和医生的指导。摄入过量的叶酸可能会导致一些健康问题，如掩盖维生素B12缺乏的症状，因此，遵循医生的建议是至关重要的。
对于叶酸补充，重要的是要遵循医生的指导，不可自行盲目增加剂量。日常生活中，均衡饮食也是获取叶酸的重要途径，富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类和某些水果。如果需要额外补充，应在医生指导下进行，并定期检查以确保摄入适量。