DHA是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对大脑和视力健康具有积极作用。通常，DHA含量丰富的食物包括：
1.深海鱼类
深海鱼类是DHA的主要来源，如三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等。这些鱼类不仅DHA含量高，还含有其他有益健康的ω-3脂肪酸。
2.藻类
某些藻类，如海藻和螺旋藻，也含有DHA。它们是素食者和不食用鱼类人群的良好选择。
3.鸡蛋
部分鸡蛋经过特殊饲养，含有较高水平的DHA。这些鸡蛋通常被称为富含DHA的鸡蛋。
在日常饮食中，可以通过食用上述食物来补充DHA。同时，建议定期进行体检，特别是对于儿童和孕妇，以确保DHA的摄入量适宜。如果饮食中难以获得足够的DHA，可以咨询医生是否需要额外补充。