溏便可能是消化不良、食物不耐受或肠道感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 消化不良由于饮食习惯不当或消化酶分泌不足，食物未能充分分解，导致大便不成形。治疗时可以使用胰酶片、多酶片和乳酶生等药物，帮助改善消化功能。
2. 食物不耐受部分人群对某些食物成分不耐受，如乳糖不耐受者食用乳制品后可能出现溏便。此时应避免摄入不耐受食物，并在医生指导下使用抗过敏药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪和非诺贝特等。
3. 肠道感染细菌、病毒或寄生虫等微生物感染肠道，破坏肠道菌群平衡，引起腹泻。治疗时可以使用抗生素如左氧氟沙星、阿莫西林和头孢克肟等，同时补充益生菌如双歧杆菌、乳酸菌和嗜酸乳杆菌等，恢复肠道菌群平衡。
除以上原因外，还可能与肠道炎症、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，出现溏便症状时应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。