大便溏稀可能是消化不良、食物不耐受或肠道感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1：消化不良：饮食不规律或进食过快可能导致食物在肠道内未充分消化，引起大便溏稀。改善方法包括规律饮食、细嚼慢咽，必要时可服用助消化药物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等，应在医生指导下用药。
2：食物不耐受：部分人对某些食物成分不耐受，如乳糖不耐受者摄入乳制品后可能出现大便溏稀。避免摄入不耐受食物是主要改善方法，必要时可进行食物过敏原检测。
3：肠道感染：细菌、病毒等微生物感染肠道，可导致肠道功能紊乱，引起大便溏稀。应根据病原体类型选用相应的抗菌或抗病毒药物，如黄连素、诺氟沙星、蒙脱石散等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与精神紧张、慢性疾病等因素有关。建议保持良好的生活习惯，出现症状时及时就医，遵医嘱进行治疗。