焦虑症胸口疼的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。焦虑症胸口疼可能是由于焦虑情绪导致的交感神经过度兴奋引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，可以尝试调整生活方式，比如进行规律的作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，保持健康的饮食，减少咖啡因和酒精的摄入，这些物质可能加剧焦虑症状。适当的运动也有助于缓解焦虑，如散步、瑜伽或游泳等。
2. 物理治疗其次，可以尝试一些物理治疗方法，如深呼吸练习和放松训练，这些方法有助于降低心率和血压，减轻胸口疼痛感。另外，按摩和热水浴也可以放松肌肉，缓解紧张和疼痛。
3. 药物治疗在医生指导下，可能需要使用一些药物来控制症状。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林，这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，减轻焦虑和抑郁症状。此外，苯二氮䓬类药物如地西泮和氯硝西泮也可以短期内缓解焦虑引起的肌肉紧张和疼痛，但需注意长期使用可能导致依赖。
对于焦虑症引起的胸口疼痛，建议在日常生活中注意情绪管理和压力释放，若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的心理治疗和药物治疗。