通常，考试焦虑症可以通过多种方式得到缓解。第一，可以尝试调整自己的心态，保持积极乐观的态度，并且合理安排学习和休息时间。第二，适当的放松和运动也有助于减轻焦虑感。
考试焦虑症的解决方法因人而异，但一些常见的策略包括深呼吸、冥想、正念练习和时间管理技巧。如果焦虑感较为严重，可能需要寻求专业心理咨询。在日常生活中，保持规律的作息和健康的饮食，避免过度的压力和紧张情绪，这些都有助于缓解焦虑。同时，通过练习和模拟考试来提高自信，也是减轻焦虑的有效方法。
对于考试焦虑症，建议在日常生活中培养良好的学习习惯和时间管理能力。如果焦虑症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行适当的治疗。在用药方面，应遵循医嘱，不可自行盲目用药。