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鹅肝的营养价值与功效

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

鹅肝作为一种高档食材,一般具有丰富的营养价值和保健功效。它的功效作用主要包括补充营养、保护视力、促进消化、增强免疫力以及改善贫血等。

1.补充营养

鹅肝含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,能够为人体提供必需的营养成分。

2.保护视力

鹅肝中的维生素A含量较高,有助于维护视网膜健康,预防视力下降。

3.促进消化

鹅肝含有一定量的脂肪,适量食用可以刺激胆汁分泌,帮助食物消化。

4.增强免疫力

鹅肝中的营养成分如锌、硒等,对增强人体免疫力有一定的帮助。

5.改善贫血

鹅肝中的铁元素含量丰富,适量食用有助于预防和改善贫血症状。

鹅肝虽然营养丰富,但因其胆固醇含量较高,建议适量食用,特别是对于有心血管疾病的人群更应注意控制摄入量。同时,搭配蔬菜等低脂食物一起食用,可以更好地发挥鹅肝的营养价值。

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