通常吃玉米不会增肥。玉米富含膳食纤维，能增加饱腹感，有助于控制食欲，对减肥有一定的帮助。但是，如果摄入过量，或者搭配高热量食物，也可能导致体重增加。
玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪吸收。同时，玉米的热量相对较低，每100克玉米的热量约为86千卡。在减肥期间，可以将玉米作为主食的一部分，替代部分精制米面。常见的低热量食物还包括燕麦、红薯和糙米等。这些食物富含膳食纤维，有助于减肥。但需要注意的是，任何食物过量摄入都可能导致热量过剩，应在医生指导下合理搭配饮食，控制总热量摄入。
减肥期间，适量食用玉米对控制体重有一定帮助。但要注意均衡饮食，避免过量摄入高热量食物。