猕猴桃通常有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质等营养成分。这些成分对人体健康有多方面的益处，包括提高免疫力、促进消化以及抗氧化等。
1.提高免疫力
猕猴桃中维生素C的含量很高，每100克猕猴桃大约含有93毫克的维生素C，有助于增强人体免疫力，预防感冒。
2.促进消化
猕猴桃含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状，每100克猕猴桃含有约2.6克的膳食纤维。
3.抗氧化
猕猴桃中的抗氧化物质如多酚和类胡萝卜素等，有助于清除体内自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。
日常饮食中适量食用猕猴桃，可以为身体提供必要的营养。如果出现消化不良或免疫力低下的情况，建议咨询医生，了解是否需要调整饮食或采取其他治疗措施。