月经推迟8天还没来可能是生活习惯改变、压力过大或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯改变长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯可能导致月经推迟。改善生活习惯，保持规律作息和均衡饮食，有助于恢复正常月经周期。
2.压力过大长期精神压力大、情绪波动剧烈等心理因素也可能导致月经推迟。适当放松心情，进行适量运动，必要时可咨询心理医生，有助于缓解压力，改善月经推迟症状。
3.内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致月经推迟。针对具体病因，医生可能会开具黄体酮、炔诺酮或地屈孕酮等药物进行调理，应在医生指导下用药，遵医嘱治疗。
除以上原因外，还可能与体重变化、药物影响等因素有关。月经推迟时，应避免过度焦虑，保持良好的生活习惯，必要时及时就医检查，明确病因，对症治疗。