掉牙垢可能是牙菌斑积累、牙结石形成或牙龈炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙菌斑积累
日常饮食后，食物残渣和细菌在牙齿表面形成一层薄膜，称为牙菌斑。如果不及时清除，牙菌斑会逐渐矿化，形成牙垢。建议使用含氟牙膏刷牙，每天早晚各一次，每次至少2分钟。同时，可以使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以减少牙菌斑积累。
2.牙结石形成
牙菌斑矿化后，会形成硬质的牙结石。牙结石容易吸附细菌和毒素，刺激牙龈发炎。建议定期到口腔科洗牙，去除牙结石。同时，可以使用含有氯己定、西吡氯铵等抗菌成分的漱口水，辅助控制牙周炎症。
3.牙龈炎症
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，会导致牙龈炎症。牙龈炎症表现为牙龈红肿、出血等症状。建议使用含有消炎成分的牙膏，如氯己定、西吡氯铵等，缓解牙龈炎症。同时，可以使用含有止血成分的药物，如氨甲环酸、凝血酶等，控制牙龈出血。
除以上原因外，还可能与口腔卫生不良、吸烟等因素有关。建议保持良好的口腔卫生习惯，戒烟限酒，定期到口腔科检查，及时发现和治疗口腔疾病。