月经推迟四天可能由多种因素引起，包括生活习惯改变、压力过大或内分泌失调等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯改变不规律的作息时间、饮食习惯的改变或体重的快速增减都可能导致月经推迟。调整生活习惯，保持规律的作息和均衡的饮食，有助于恢复正常的月经周期。
2.压力过大长期的精神压力或情绪波动也可能影响月经周期。适当的放松和减压，如进行轻度运动、冥想等，有助于缓解精神压力，改善月经推迟的情况。
3.内分泌失调如多囊卵巢综合征等内分泌失调疾病可能导致月经推迟。在医生指导下，可能需要使用黄体酮、炔诺酮或地屈孕酮等药物调节内分泌，恢复正常的月经周期。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、药物副作用等因素有关。建议保持良好的生活习惯，减少压力，并在月经推迟时及时就医检查。