雌激素含量高的食物通常有豆制品、亚麻籽和某些水果。这些食物中含有植物雌激素，可以对人体的雌激素水平产生一定的影响。
1. 豆制品豆制品如豆腐、豆浆等含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，可以模拟人体内的雌激素作用。
2. 亚麻籽亚麻籽含有木酚素，也是一种植物雌激素，适量食用有助于调节体内激素水平。
3. 某些水果某些水果如苹果、葡萄等含有一定量的植物雌激素，适量食用对健康有益。
在日常饮食中，适量摄入这些食物有助于维持体内激素平衡。如果怀疑自己雌激素水平异常，应及时就医检查，并在医生指导下调整饮食和治疗方案。