骨量减少通常指的是骨骼中骨质含量低于正常水平，这种现象可能随着年龄增长而发生，尤其是在绝经后的女性和老年男性中较为常见。骨量减少会增加骨折的风险，影响生活质量。
骨量减少的原因多种多样，包括遗传因素、营养不良、缺乏运动、慢性疾病以及长期使用某些药物等。日常生活中，不良的饮食习惯、缺乏足够的钙和维生素D摄入、吸烟和过量饮酒都可能对骨密度产生不利影响。此外，一些内分泌疾病如甲状腺功能亢进症、糖尿病等也可能导致骨量减少。
针对骨量减少，日常生活中应注重均衡饮食，保证足够的钙和维生素D摄入，适当增加体育锻炼，尤其是负重和抗阻力训练，以增强骨骼强度。如果出现骨量减少的迹象，应及时就医，在医生指导下进行骨密度检测，并根据医生建议采取相应的治疗措施，不可自行盲目用药。