骨量减少通常是指骨骼中矿物质含量低于正常水平，导致骨密度降低，骨骼变得脆弱。这种情况可能增加骨折的风险。
骨量减少的原因多种多样，包括年龄增长、遗传因素、营养不良、缺乏运动、长期使用某些药物（如皮质类固醇）、慢性疾病以及荷尔蒙水平变化等。其中，年龄增长是最常见的因素，因为随着年龄的增长，骨质自然流失的速度可能会超过新骨形成的速度。此外，女性在绝经后由于雌激素水平下降，骨质流失速度会加快。营养不良，尤其是钙和维生素D的缺乏，也会导致骨量减少。缺乏运动，特别是承重运动，会减少对骨骼的刺激，从而影响骨密度。
对于骨量减少，建议日常生活中要注重均衡饮食，保证足够的钙和维生素D摄入。适量进行承重和抗阻力训练，以增强骨骼强度。如果怀疑自己有骨量减少的问题，应及时就医检查，并在医生指导下进行适当的治疗，如必要时服用钙剂和维生素D补充剂。同时，避免长期服用可能影响骨密度的药物，或在医生指导下调整用药方案。