骨量减少是随着年龄增长而可能出现的一种现象，主要通过以下方法来应对：
1.生活调理
保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的钙和维生素D，这对于维持骨密度至关重要。同时，适量运动，尤其是负重和抗阻训练，可以增强骨骼强度。
2.物理治疗
物理治疗师可能会推荐特定的运动计划，以增强肌肉和骨骼，减少跌倒风险。此外，平衡训练和灵活性练习也有助于提高整体的骨骼健康。
3.药物治疗
在医生的指导下，可能需要使用药物来减缓骨质流失。常见的药物包括双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠和伊班膦酸钠，这些药物可以帮助增加骨密度，减少骨折风险。
骨量减少是一个需要长期关注的问题，应定期进行骨密度检查，并在医生的指导下采取适当的预防和治疗措施。