骨量减少可以通过多种方法来改善，一般需根据具体情况进行选择。骨量减少的症状可能是由于年龄增长、营养不足或激素水平变化等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，可以通过调整饮食来改善骨量减少的状况。增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。同时，保持适量的体育锻炼，如走路、慢跑和力量训练，可以增强骨骼强度。
2.物理治疗：对于骨量减少，物理治疗也是一个有效的手段。例如，进行平衡训练和有氧运动，可以提高骨密度和肌肉力量，减少骨折风险。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来治疗骨量减少。例如，双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠和伊班膦酸钠，可以减缓骨质流失。此外，选择性雌激素受体调节剂和他莫昔芬也是常用的药物，但需注意其可能带来的副作用，并在医生指导下使用。
日常生活中，应注重均衡饮食和适量运动，定期进行骨密度检查。若症状严重，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。