通常，备孕期间补充叶酸是推荐的。叶酸对于预防胎儿神经管缺陷具有重要作用，尤其是在孕早期，胎儿神经管发育的关键时期。因此，医生通常会建议准备怀孕的女性提前开始补充叶酸。
叶酸的补充可以通过食物和补充剂两种方式进行。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。然而，由于食物中的叶酸在烹饪过程中容易流失，所以很多女性会选择叶酸补充剂来确保足够的摄入量。常见的叶酸补充剂有叶酸片、复合维生素片和孕妇专用维生素等。这些补充剂应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
在备孕期间，除了叶酸外，还应关注其他营养素的摄入，如铁、钙和维生素D等，以维持身体健康，为怀孕做好准备。