腰椎退变通常指的是随着年龄增长，腰椎及其周围结构发生的自然老化和磨损过程。这种退变可能导致椎间盘退化、骨刺形成、关节炎症等问题。
腰椎退变的常见症状包括腰部疼痛、僵硬和活动受限。疼痛可能因为日常活动而加剧，尤其是在长时间站立或坐着之后。随着退变的发展，可能会影响神经根或脊髓，导致下肢麻木、刺痛或无力。退变程度不同，症状的严重性也会有所差异，从轻微的不适到严重的功能障碍都有可能。
对于腰椎退变，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉的锻炼以增强支持力。如果出现疼痛或不适，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗，不可自行盲目用药。在医生指导下，可能需要采取物理治疗、药物治疗或在必要时进行手术治疗。