维生素D就是钙吗?

维生素D并不是钙，它们是两种不同的营养素。维生素D主要作用是帮助人体吸收钙质，维持骨骼健康，而钙则是构成骨骼和牙齿的主要成分。

维生素D缺乏可能导致佝偻病和骨质疏松症，而钙缺乏则可能导致骨折风险增加。为了补充这两种营养素，人们可能会选择服用维生素D和钙补充剂。例如，维生素D可以通过服用胆钙化醇、麦角钙化醇等来补充，而钙补充剂则包括碳酸钙、柠檬酸钙等。这些补充剂应在医生指导下使用，以确保安全有效。

在选择补充剂时，应根据个人的营养状况和医生的建议来决定，避免过量摄入导致不良反应。