通常，女性雌激素水平低可以通过调整生活方式来调养。雌激素水平的波动可能受到多种因素的影响，包括压力、饮食、睡眠和体重等。
雌激素水平低可能与饮食中缺乏某些营养素有关，例如植物雌激素和B族维生素。增加富含这些营养素的食物摄入，如大豆、全谷物和绿叶蔬菜，可能有助于调节雌激素水平。此外，保持适量的体重和规律的体育活动也对激素平衡有益。运动可以提高身体的代谢率，有助于维持正常的激素水平。同时，保证充足的睡眠和减少压力也对激素平衡有积极作用。
对于雌激素水平低的女性，建议保持均衡的饮食，适量运动，并确保充足的休息。如果雌激素水平异常，应在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。