雌激素低的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整饮食结构，增加富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽等，这些食物有助于提高体内雌激素水平。同时，保持规律的作息时间，减少压力，有助于内分泌系统的稳定。
2.物理治疗
适当的运动可以促进血液循环，改善内分泌状况。建议进行温和的有氧运动，如瑜伽、慢跑等，这些运动有助于调节内分泌，提高雌激素水平。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用雌激素替代疗法。常用的药物有雌二醇、雌酮和炔雌醇等。这些药物可以补充体内雌激素，改善雌激素低的症状。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药。
对于雌激素低的情况，建议定期进行内分泌检查，及时了解身体状态，并在医生指导下进行调理。