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喝完酒后能运动吗?

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

一般情况下,喝完酒后不建议进行运动。酒精会影响人的判断力和协调性,增加运动时受伤的风险。同时,酒精会加速脱水,而运动本身也会增加水分流失,这可能导致脱水症状加重。

在酒精的影响下,人体对运动中可能产生的疲劳和损伤的感知会降低,这可能导致在运动中过度用力或采取不当动作,从而增加受伤的可能性。例如,阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物虽然可以缓解疼痛,但在酒精的作用下,它们的药效可能会受到影响,甚至增加副作用的风险。因此,在饮酒后,应在医生指导下谨慎使用这些药物,并避免进行剧烈运动。

为了安全起见,最好在饮酒后等待一段时间,让身体代谢掉部分酒精后再进行运动。同时,保持充足的水分补充,以减轻脱水的影响。

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