孕妇通常可以适量食用乌鱼，因为乌鱼富含蛋白质和微量元素，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，并非所有孕妇都适宜食用乌鱼，特别是对海鲜过敏或有特定健康问题的孕妇应避免食用。
乌鱼的营养价值高，但孕妇在食用时需注意量的控制，避免过量摄入可能导致消化不良。此外，孕妇在选择乌鱼时，应确保食材新鲜，避免食用不新鲜或受污染的乌鱼，以免引起食物中毒。在食用乌鱼时，可以搭配一些蔬菜和水果，以保证营养均衡。例如，孕妇可以在医生指导下适量服用叶酸、铁剂和钙剂等补充剂，以满足孕期对这些营养素的需求。
孕妇在食用乌鱼时，应注意个人体质和健康状况，如有不适，应及时咨询医生。