通常，女生在经期可以适量食用生蚝，但需注意个人体质和健康状况。生蚝富含锌、铁等矿物质，对经期女性补充营养有一定帮助。然而，生蚝属于寒凉性食物，过量食用可能加重经期不适，如腹痛、腹泻等。此外，生蚝中可能含有的重金属和细菌，对经期女性的免疫力和消化系统可能产生不利影响。
在经期食用生蚝时，应选择新鲜、经过充分烹饪的生蚝，以降低食物中毒和感染的风险。同时，可以搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以帮助铁的吸收。对于有痛经、腹泻等症状的女性，建议减少生蚝的摄入量，或咨询医生的意见。
经期饮食应以温和、易消化为主，适量补充营养，同时注意个人体质差异，避免过量食用寒凉性食物。